В вашей жизни случилось самое страшное — вас бросил любимый мужчина! Вы не понимаете, почему и зачем? Это как удар грома среди ясного неба.
Вы не можете поверить, что это произошло…
И вас накрывает. Дрожь бежит по телу. Слезы и боль пронзают атмосферу вокруг. Вот яркий пример того, что переживается, когда один партнер покидает другого.
Итак, давайте обсудим, как этот непростой период пройти более грамотно и безопасно для своей психики и своего чувства собственного достоинства.
Что же не нужно делать, как бы вам этого не хотелось?
Ошибка 1. Преследовать партнера
Бывает, находясь в плену эмоций и отчаяния, вы стараетесь выяснять отношения, требуете объяснений, начинаете преследовать того, кто вас бросил. Начинаете названивать по телефону несколько раз в день, караулите у подъезда. И вашим навязчивым желанием становится – удержать того, кто хочет вас бросить.
Не надо! Остановитесь! Преследуя, вы теряете чувство собственного достоинства и уважение партнера к вам! Самой главной задачей для вас в этот период должно стать –сохранение себя и своего самоуважения. Чем больше вы преследуете, тем больше вас отвергают.
Поэтому важно в такой ситуации не преследовать своего партнера и не «доставать» его. Всегда нужно стремиться вести себя достойно. Уважайте выбор другого человека, и будете уважать себя за это.
Ошибка 2. Оскорблять своего бывшего партнера и соперницу
Если от вас уходят к кому-то, худшее, что вы можете сделать – это оскорблять вашего бывшего партнера и того, ради кого вас бросают.
Ведь вы были вместе до этого. И ваш партнер – это был ваш выбор. Оскорбляя партнера, вы обесцениваете этим именно себя. Оскорбляя партнера и соперницу, вы показываете свою невоспитанность, некультурность, агрессивность, а может даже и психологические проблемы.
Если ваш партнер предпочитает быть не с вами, а с кем-то другим, это не значит, что вы – хуже. Это значит, что конкретно этому человеку вы не подходите и не нравитесь. Вот и все. Но это – всего лишь его субъективный взгляд. Найдите партнера, которому вы нравитесь и которому будет с вами хорошо.
Ошибка 3. Вызывать у партнера жалость
В момент, когда вас бросают, многим так хочется надавить на жалость, рассказать, как вам тяжело и плохо. А то и пригрозить самоубийством.
Подумайте, что будет дальше. Что вы будете чувствовать, если вернете его?
Ну, останется с вами человек из-за жалости или страха, что вы что-то с собой сделаете. И думаете, он будет счастлив? Или вы будете счастливы, зная, что в любой момент он может снова уйти?
Гармоничные отношения строятся на взаимном желании быть рядом, а не на жалости и страхе. Пройдет время, и вы осознаете, что вам не нужен рядом тот, кому вы не нужны. Найдите того, кто сам захочет быть с вами, и его не нужно будет удерживать.
Ошибка 4. Говорить о своей любви тому, кто вас бросает
Некоторые при разрыве отношений начинаю вдруг признаваться в любви уходящему партнеру.
Зачем? Человек хочет с вами расстаться, он не видит смысла в дальнейших отношениях, а вы признаетесь в любви. Или вы думаете, он вдруг осознает, какую драгоценность теряет и передумает?
Лучше удержаться от этих слов. Ими ничего не изменить. А если от них что-то изменится, то зачем вам человек, который остался с вами из жалости?!
Ошибка 5. Испытывать жалость к себе
Еще одна ошибка, которую совершают при разрыве отношений – это опустить руки и начать жалеть себя. Начинать стенать: «Почему это произошло со мной? В чем я провинилась?»
Если надолго затягивать жалость к себе, то это опасно переходом в депрессию. Также в это время вы не решаете своих проблем, бездействуете и загоняете себя в более мрачное эмоциональное состояние, из которого сложнее выбраться. Поэтому все время, что вы тратите на жалость к себе, можно считать – потерянным временем.
Жалость — очень энергоёмкое переживание, которым легко ранимые натуры заменяют реальную помощь или другое решение о действии. Когда люди себя жалеют, на это обычно уходит сил и энергии больше, чем требуется для того, чтобы просто поправить ситуацию.
Что делать? Возьмите себя в руки и начните действовать! Поставьте цели и задачи и начните предпринимать шаги к их исполнению.
Ошибка 6. Заглушать боль алкоголем
Алкоголь в таких случаях не поможет. Только позволит временно забыться, отключиться.
Однако, в таком состоянии, вы можете сорваться, позвонить, наговорить лишнего. Потом станет только хуже.
В момент стресса от расставания вам не хватает дофамина. И на этом фоне вы можете впасть в алкогольную зависимость, чтобы вновь и вновь получать этот гормон. Вам необходимо научиться переключаться всеми другими полезными способами — работа, спорт, хобби, фильмы, книги, поездки и тп.
Ошибка 7. Мстить партнеру и сопернице
Некоторые, после того, как их бросили, очень хотят отомстить. Видимо, надеются, что, отомстив, смогут справится с болью и обретут спокойствие. Планы мести бывают разные: выйти замуж назло, испортить автомобиль, запретить видеться с детьми и множество других вариантов.
Вроде бы у всех разные способы мести, а вот результат всегда одинаков –
наказывают сами себя. Например, решила женщина выйти замуж назло… и что в
итоге?
На самом деле, в прямом понимании слова, отомстить практически невозможно. Потому что месть собой предполагает какое-то получение обратной связи: увидеть на лице человека страдание, раскаяние, вину, извинения какие-то получить. Но вы этого не получите. В ответ вы получите только агрессию.
На самом деле, самый лучший способ отомстить – это перестать испытывать к бывшему какие-то переживания, надежды, и забыть его. А еще лучше – наладить свою новую личную жизнь с другим и БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ! Продолжайте с достоинством жить своей жизнью! Время все расставит по своим местам!
