Тест: Есть ли у вас созависимость?

Этот тест поможет вам определить степень созависимости в вашей жизни. Созависимость довольно распространенное дисфункциональное поведение и состояние, которое характеризуется многими параметрами, Пожалуйста, ответьте на все вопросы правдиво. Обычно первый ответ, который пришел вам в голову, является самым правдивым и самым точным.

1. Я беру на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.
2. Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.
3. Мне тяжело выражать свои чувства.
4. Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.
5. Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.
6. Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.
7. Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).
8. Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.
9. Мне трудно принимать решения.
10. Я полагаюсь на мнения других, а не на действия по-своему усмотрению.
11. Я ставлю желания и потребности других людей на первый план.
12. Я ценю мнение других людей выше своего собственного.
13. Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.
14. Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи
15. Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать других, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным/ой.
16. Я слишком лоялен/на к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.
17. У меня привычка рассматривать ситуации по принципу “все или ничего”.
18. Я проявляю толерантность к непоследовательности и смешанным поручениям.
19. В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.
20. Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя “нужным” (“нужной”), и пытаюсь затем сохранять их.
Полезная статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях:
Оставьте ваш комментарий или вопрос